Тренировката за корем от ангелите на Victoria`s Secrets

След като миналата година Адриана Лима сподели, че се подлага на изтощителен и не особено здравословен режим преди всяко шоу, тази година Victoria's Secret се постараха да подобрят имиджа си. Треньорът Джъстин Гелбанд, Ерин Хедъртън и три... more »

Динята помага в борбата с излишните килограми

Динята е не само вкусна, но и полезна. Едно парче от сладкия плод или пък една чаша динен сок на ден могат да се окажат безценен помощник в борбата с излишните килограми и... more »

Брекети !

Изкривени зъби и неправилна захапка са проблем, който безпокои мнозина. Неправилно подредените зъби не са само козметичен проблем. Те могат да доведат и до натрупване на плака, зъбен камък, а впоследствие до пародонтит... more »

Упражнения за проблемни области

Плосък корем Първо упражнение за плосък коремЗапочваме с малко стречинг за коремната мускулатура. Седнете на пода с широко разтворени крака. Стегнете коремните мускули и започнете да се навеждате бавно напред, докато докоснете с ръце... more »

Диета с голяма закуска

Диетата с голяма закуска залага на максимата: „Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като просяк“. В диетата с голяма закуска може да ядете каквото искате предимно сутрин. Диетата с голяма закуска (The Big... more »

Цветовете,от които отслабваме

По един цвят дневно в чинията... Това е една от модните тенденции в храненето. С тази диета, наречена хроматична, или цветова, ядем здравословно, балансирано и разнообразно, а освен това се забавляваме, пък и масата... more »

Спорт за красива фигура (Част 1)

Балансът между спорт, хранене и здравословни навици е ключът към здравото и красиво тяло. В спорта за удоволствие, или както по рано с право го наричахме „масов“, има много шаблони, които се спазват без... more »