Треньорът Джъстин Гелбанд, Ерин Хедъртън и три редакторки от американски издания за здравословен начин на живот показаха комплекс от упражнения, създадени специално за Ангелите на Victoria's Secret.
Движенията са съсредоточени главно върху пояса, но засягат допълнително мускулите в областта на дупето, бедрата и кръста. Гелбанд използва малка допълнителна тежест, под 1 килограм, и повторения в диапазона 12-15. Големият плюс на програмата е, че всички упражнения могат да се изпълняват вкъщи или където ви е приятно.
0 коментара:
Публикуване на коментар