Овесените ядки са много полезна храна (стига да не се прекалява с количеството де).Съчетавайки се с кисело мляко,те стават невероятна закуска.Тук ви показваме една примерна диета с която бързо можете да свалите излишните килограмчета :))
Диета с овесени ядки
Слагате 2 с.л. овесени ядки в купа и ги накисвате с вода за известно време (вие си решавате колко искате да са меки).Добавяте 3-4 с.л. кисело мляко и отгоре слагате една малка ч.л. сладко (конфитюр) и малко канела.Това ви е порцията за едно ядене.
Закуска : Овесените ядки (първите дни ако изпитвате голям глад си хапнете и плод)
Обяд : Овесените ядки + малка плодова салата (пр. 1 ябълка + 1 портокал)
Вечеря : Овесените ядки
Съвети:
1.Диетата може да се спазва макс. 1 седмица.След това имате 1 седмица почивка през която е желателно да внимавате какво ядете,ако не искате да си върнете старите килограми.
2.Ако обядът ви е твърде малък вместо плодовата салата си нарежете 1 домат с 1 резенче кашкавал.
3.Без шоколади и сладкарски изделия,чипс,пържени храни,тестени изделия (може 1 филийка пълнозърнест хляб) и алкохол!
Надявам се да ви е допаднала и се надявам да имате достатъчно воля за да я спазвате за малко.Може да не ви служи за отслабване,а просто за пречистване на организма - също е много подходяща ;))
xoxo Sissie ^^
0 коментара:
Публикуване на коментар