Бързи Факти

Чудите се кое е най-добро за вашето тяло? Задавате си въпроси и ви е трудно да намерите отговори? Ние- TEENAGE VOGUE сме тук, за да Ви отговорим с най- новата рубрика БЪРЗИ ФАКТИ! Дано сме от полза.

Отслабване без гладуване

Повечето от нас са се сблъсквали с вредния йо-йо ефект, съпътстващ края на мъчителните и изтощителни диети. Затова е хубаво да знаем кои храни засилват нашия метаболизъм и ни помагат да изгаряме приетите калории по-бързо !
1.
Алкохолът не е една от напитките които помагат да изгаряме приетите калории по-бързо. Напротив- те забавят този процес и повишават апетита. ВИНОТО(червено и бяло сухо , вермут)-100мл.- приблизително 90 калории,изгарят се за 7 мин. ходене пеш   БИРА-500мл-245 калории, изгарят се за 20 минути ходене пеш   ВОДКА-50мл-110 калории, изгарят се за 9минути ходене пеш   
2.
Плодовете и зеленчуците не са ниско-калорични, но затова пък калориите се изгарят до една и то много по-бързо от които и да е други храни.Препоръчителната порция за хора на диета е 5 пъти на ден, а за нормално хранещи се е 3 пъти.
3.
пълнозърнестите продуктиса по-здравословни, защото в тях има повече фибри-те се съдържат в мюсли, корнфлейкс и т.п. Зърнените храни са богат източник на витамини от групата В – В1, PP, В6, фолиева киселина, а овесените ядки намаляват нивото на холестерол в кръвта. Счита се, че мюслито има благоприятно въздействие върху стомашно-чревния тракт, заради съдържащите се в него фибри.

Мишето